Le bowlcake est devenu une véritable tendance dans le domaine du petit-déjeuner sain et équilibré. Cette délicieuse préparation cuite au micro-ondes est non seulement rapide et facile à réaliser, mais elle offre également une multitude d’options nutritives. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du bowlcake et vous présenter quelques recettes pour commencer la journée du bon pied.
Qu’est ce que le bowlcake ?
C’est un mélange de flocons d’avoine, de lait (ou substitut végétal), d’œuf et de levure, cuit au micro-ondes dans un bol ou une tasse.
Cette base peut être personnalisée selon les goûts et les besoins nutritionnels de chacun.
On peut le déguster directement dans le bol ou le démouler sur une assiette avant de le garnir de toppings tels que des fruits frais, du yaourt, des graines ou du beurre de noix.
Voici quelques idées de recettes de bowlcake pour varier les plaisirs et satisfaire tous les palais :
- BOWLCAKE MANGUE NOIX DE COCO
- BOWLCAKE AUX FRUITS ROUGES
- BOWLCAKE A LA WHEY SPÉCIAL SPORTIFS (protéine en poudre)
- BOWLCAKE BANANE CHOCOLAT CACAHUÈTES
- BOWLCAKE NOIX CANNELLE
- BOWLCAKE POIRE AMANDINE
- BOWLCAKE FAÇON BOUNTY
- BOWLCAKE MARBRÉ CHOCO-NOISETTES
- BOWLCAKE CITRON COCO
- BOWLCAKE CHOCOLAT BLANC NOISETTES
- BOWLCAKE PRALINÉ CROQUANT
- BOWLCAKE TOUT CHOCO NOIR
Les avantages du bowlcake sont nombreux
- Tout d’abord, il est riche en fibres , grâce aux flocons d’avoine, ce qui favorise une digestion saine et aide à maintenir la satiété tout au long de la matinée. Les fibres sont également bénéfiques pour la régulation du cholestérol et la santé intestinale.
- De plus, le bowlcake est une excellente source de complexes de glucides , qui sont la principale source d’énergie pour le corps. Les glucides fournissent le carburant nécessaire pour les activités physiques et mentales des enfants, des adolescents et des adultes.
- Le bowlcake peut également être une source de protéines , en ajoutant des ingrédients tels que des œufs, du yaourt ou du fromage blanc. Les protéines sont essentielles pour la croissance, la réparation des tissus et le maintien de la masse musculaire.
En personnalisant les recettes avec des fruits, des noix ou des pépites de chocolat, vous pouvez créer des variations infinies pour satisfaire les papilles de toute la famille.
Alors, n’hésitez pas à essayer le bowlcake et à profiter d’un petit-déjeuner sain et gourmand !!!
Avec gourmandise, Stéphanie